Autocuidado en tiempos de pandemia.

Buenos días, de manera improvisada y atendiendo a la situación de encierre en nuestras casa que estamos viviendo, he decidido escribir un artículo para facilitarte tips e ideas de cuidado emocional y corporal en este momento. A continuación, te comparto una sería de reflexiones personales e ideas: Elige tu alimentación. Es curioso pero si nos … Leer más Autocuidado en tiempos de pandemia.

Cuidado profesional en tiempos de pandemia.

Buenos días, acogiendo esta situación tan especial he decido preparar este artículo para facilitar, en la medida de lo posible, el cuidado de profesionales de la educación y del área social.  A ti, compañera/o te comparto una serie de ideas que considero que llevo poniendo en práctica desde 2017 en la realización de mi trabajo … Leer más Cuidado profesional en tiempos de pandemia.

Feminismo y cuidado emocional

Se acerca el 8 de marzo, una fecha clave en la que la organización, coordinación y creación colectiva están presente. En este artículo quiero acercarte propuestas, reflexiones y posibles opciones para remover conciencias y acercar el cuidado emocional en espacios feministas. Iré hablando de lo propio, lo mutuo y lo colectivo para compartirte propuestas desde … Leer más Feminismo y cuidado emocional

La aceptación en el vínculo educativo

Hablamos frecuentemente de aceptar a la persona con lo que viene, lo que trae, es y siente pero esto, ¿Es tan sencillo? ¿La aceptación surge así sin más por ser profesionales educativos o es un proceso? ¿Venimos de casa con esta habilidad o es algo a revisar? Todas estas y algunas preguntas más me he … Leer más La aceptación en el vínculo educativo

¿Cómo empezar el año cuidándote?

En este artículo quiero ofrecerte una serie de ideas para empezar el año teniéndote presente, teniendo presente tu salud emocional y corporal. Es probable que algunas de estas ideas ya las hayas escuchado o te suene a «tópicos» pero hoy quiero argumentarte el porqué de mis propuestas a nivel emocional. El sueño y el descanso. … Leer más ¿Cómo empezar el año cuidándote?

Acompañar lo que no me gusta

No siempre nos gustan las decisiones que toman otras personas, a veces porque nos están afectando y otras porque tomaríamos decisiones diferentes. Cuando hablamos de decisiones que nos afectan, donde podemos no sentir respeto o cuidado, podemos gestionar esto con los límites. Sin embargo, cuando hablamos de «yo habría decidido algo diferente», no siempre es … Leer más Acompañar lo que no me gusta

El cuerpo como sostén emocional

Nuestras vivencias y experiencias diarias quedan ancladas en nuestro cuerpo. Esto es algo más conocido en los últimos años ya que, el estrés es la gran causa de muchas bajas laborales, dolencias, enfermedades físicas y en ocasiones, disparador de enfermedades mentales. Por esta razón, porque sé que es algo que nos afecta a muchas, hoy … Leer más El cuerpo como sostén emocional

¿Cómo nos relacionamos? Claves emocionales para cuidarte y cuidar el vínculo

Feliz día, hoy vengo a hablarte de relaciones desde la perspectiva del autocuidado emocional y el cuidado del vínculo. Para empezar este artículo voy a responder una pregunta clave ¿Qué es el vínculo? ¿Qué es la relación en sí? El vínculo es el conjunto de emociones, sensaciones y experiencias que se comparten. Lo que compartimos … Leer más ¿Cómo nos relacionamos? Claves emocionales para cuidarte y cuidar el vínculo

Sostener y soltar en el vínculo educativo

Hoy quiero hablarte de sostener y soltar en el vínculo educativo. Sostener es algo que los profesionales socioeducativos hacemos diariamente y por eso, tú ya sabes como influye en ti y en el vínculo. Sin embargo, he decidido centrar la atención en compartirte cuando es necesario sostener y cuando soltar y por supuesto, compartirte algunos … Leer más Sostener y soltar en el vínculo educativo

Expandir y contraer la emoción, ¿Qué significa esto?

El proceso emocional como buen proceso cíclico que es pasa por diferentes momentos o fases, algunas de ellas son de expresión, expansión y apertura emocional y otras, invitan más al recogimiento, al cierre y a la contracción de la emoción. Una sin la otra no tiene  mucho sentido desde la perspectiva emocional saludable, desde lo … Leer más Expandir y contraer la emoción, ¿Qué significa esto?