La respiración es esencial para cuidarte.

Buenos días, hoy quiero hablarte de la respiración como manera de autocuidado corporal emocional. Asociamos respirar a frases que nos han dicho cuando hemos vivido momentos de tensión: Muchas veces escuchamos que lo que necesitamos es «respirar» o frases como «si respiras te vas a sentir mejor o si atienden a tu respiración, te puedes … Leer más La respiración es esencial para cuidarte.

Claves para cuidarnos emocionalmente en primavera.

Ay, la primavera, que nos trae la expansión, la alegría, el compartir, ese roce que hace el cariño … pero las dos sabemos que también trae la euforia, ese venirnos arriba que a veces se nos escapa de las manos y que nos resulta difícil de gestionar o «controlar» como se suele decir. Esa euforia … Leer más Claves para cuidarnos emocionalmente en primavera.

Entender el autocuidado profesional

Hace unas semanas, en una sesión del curso de acompañamiento consciente online, revisamos el autocuidado en nuestro día a día profesional y una de las participantes comentó algo que es frecuente: «sé lo que es el autocuidado pero no sabía cómo hacerlo, con lo que nos comentas me queda claro». Y así es, esta es … Leer más Entender el autocuidado profesional

Relaciones libres y de cuidado

Hablamos y fantaseamos con relaciones libres y además, es frecuente incluir nuestras relaciones sexoafectivas en este deseo de libertad buscando nuevas maneras de relacionarnos poliamorosas. En este artículo no solo hablaré de relaciones sexo afectivas pero sí considero que nos sirve para ubicarlo ya que, se  habla mucho de nuevas formas de relacionarnos en lo … Leer más Relaciones libres y de cuidado

Autocuidado en tiempos de pandemia.

Buenos días, de manera improvisada y atendiendo a la situación de encierre en nuestras casa que estamos viviendo, he decidido escribir un artículo para facilitarte tips e ideas de cuidado emocional y corporal en este momento. A continuación, te comparto una sería de reflexiones personales e ideas: Elige tu alimentación. Es curioso pero si nos … Leer más Autocuidado en tiempos de pandemia.

Cuidado profesional en tiempos de pandemia.

Buenos días, acogiendo esta situación tan especial he decido preparar este artículo para facilitar, en la medida de lo posible, el cuidado de profesionales de la educación y del área social.  A ti, compañera/o te comparto una serie de ideas que considero que llevo poniendo en práctica desde 2017 en la realización de mi trabajo … Leer más Cuidado profesional en tiempos de pandemia.

Feminismo y cuidado emocional

Se acerca el 8 de marzo, una fecha clave en la que la organización, coordinación y creación colectiva están presente. En este artículo quiero acercarte propuestas, reflexiones y posibles opciones para remover conciencias y acercar el cuidado emocional en espacios feministas. Iré hablando de lo propio, lo mutuo y lo colectivo para compartirte propuestas desde … Leer más Feminismo y cuidado emocional

¿Cómo empezar el año cuidándote?

En este artículo quiero ofrecerte una serie de ideas para empezar el año teniéndote presente, teniendo presente tu salud emocional y corporal. Es probable que algunas de estas ideas ya las hayas escuchado o te suene a «tópicos» pero hoy quiero argumentarte el porqué de mis propuestas a nivel emocional. El sueño y el descanso. … Leer más ¿Cómo empezar el año cuidándote?

Acompañar lo que no me gusta

No siempre nos gustan las decisiones que toman otras personas, a veces porque nos están afectando y otras porque tomaríamos decisiones diferentes. Cuando hablamos de decisiones que nos afectan, donde podemos no sentir respeto o cuidado, podemos gestionar esto con los límites. Sin embargo, cuando hablamos de «yo habría decidido algo diferente», no siempre es … Leer más Acompañar lo que no me gusta

El cuerpo como sostén emocional

Nuestras vivencias y experiencias diarias quedan ancladas en nuestro cuerpo. Esto es algo más conocido en los últimos años ya que, el estrés es la gran causa de muchas bajas laborales, dolencias, enfermedades físicas y en ocasiones, disparador de enfermedades mentales. Por esta razón, porque sé que es algo que nos afecta a muchas, hoy … Leer más El cuerpo como sostén emocional