¿Vivir el conflicto como oportunidad?

Asociamos la palabra conflicto a agotamiento, pelea, mala gestión de las emociones no aceptadas, tensión, dolor, malestar… Estas fueron alguna de las respuestas cuando pregunté en redes sociales ¿Qué te viene a la mente cuando escuchar la palabra conflicto? Y es que, la asociación que tenemos del concepto en sí está vinculada a las vivencias … Leer más

¿Qué significa sostener? ¿Cómo nos afecta?

Buenos días, sostener es una palabra muy usada en el lenguaje emocional. Sin embargo, hoy quiero compartir contigo las diferentes apreciaciones de la misma ya que, como muchos otros conceptos, dependiendo de nuestro momento personal y de cómo gestionemos los vínculos, la podemos vivir desde un lugar u otro, la podemos entender de diferentes maneras … Leer más

Feminismo y cuidado emocional

Se acerca el 8 de marzo, una fecha clave en la que la organización, coordinación y creación colectiva están presente. En este artículo quiero acercarte propuestas, reflexiones y posibles opciones para remover conciencias y acercar el cuidado emocional en espacios feministas. Iré hablando de lo propio, lo mutuo y lo colectivo para compartirte propuestas desde … Leer más

¿Cómo nos relacionamos? Claves emocionales para cuidarte y cuidar el vínculo

Feliz día, hoy vengo a hablarte de relaciones desde la perspectiva del autocuidado emocional y el cuidado del vínculo. Para empezar este artículo voy a responder una pregunta clave ¿Qué es el vínculo? ¿Qué es la relación en sí? El vínculo es el conjunto de emociones, sensaciones y experiencias que se comparten. Lo que compartimos … Leer más

Expandir y contraer la emoción, ¿Qué significa esto?

El proceso emocional como buen proceso cíclico que es pasa por diferentes momentos o fases, algunas de ellas son de expresión, expansión y apertura emocional y otras, invitan más al recogimiento, al cierre y a la contracción de la emoción. Una sin la otra no tiene  mucho sentido desde la perspectiva emocional saludable, desde lo … Leer más

Sexualidad y salud emocional

Buenos días, en el artículo de hoy quiero hablarte de sexualidad y salud emocional. Este es un tema que aparece frecuentemente en las sesiones individuales y ¿Sabes por qué? Porque nuestra sexualidad y nuestro organo sexual están bastante olvidados desde la perspectiva emocional y es por esto, que hoy he decidido reflexionar y compartir contigo … Leer más

¿Cómo gestionar la intensidad emocional?

Este artículo surge a raíz de una masterclass gratuita realizada en un grupo de Facebook. Las participantes escogieron este tema como favorito para la masterclass y así fue. He decidido recoger y sintetizar en este artículo la información esencial que compartí allí. A lo largo del artículo te hablaré del concepto, te plantearé preguntas para … Leer más

«Las experiencias intensas nos ayudan a vivir de una manera más esencial»

«Las experiencias intensas que nos ocurren en la vida: la enfermedad, la muerte de un familiar, la maternidad, una relación de pareja tormentosa… nos ayudan a vivir de una manera más esencial» ¿Qué piensas cuando escuchas esta frase? ¿Qué sientes? A mí me resuena totalmente y en este artículo quiero explicarte un poquito mejor los … Leer más

¿Cómo diferenciar si estoy poniendo los límites o me estoy quedando atascada en «quiero tener razón»?

Una de las preguntas que me plantean habitualmente en las sesiones individuales es ¿Cómo puedo saber si estoy poniendo los límites o me estoy quedando estancada en querer tener razón? En este post quiero compartir contigo la clave para identificarlo y sobretodo, como saber cuando estamos poniendo los límites desde el cuidado y no desde … Leer más