Feminismo y cuidado emocional

Se acerca el 8 de marzo, una fecha clave en la que la organización, coordinación y creación colectiva están presente. En este artículo quiero acercarte propuestas, reflexiones y posibles opciones para remover conciencias y acercar el cuidado emocional en espacios feministas. Iré hablando de lo propio, lo mutuo y lo colectivo para compartirte propuestas desde … Leer más Feminismo y cuidado emocional

¿Cómo nos relacionamos? Claves emocionales para cuidarte y cuidar el vínculo

Feliz día, hoy vengo a hablarte de relaciones desde la perspectiva del autocuidado emocional y el cuidado del vínculo. Para empezar este artículo voy a responder una pregunta clave ¿Qué es el vínculo? ¿Qué es la relación en sí? El vínculo es el conjunto de emociones, sensaciones y experiencias que se comparten. Lo que compartimos … Leer más ¿Cómo nos relacionamos? Claves emocionales para cuidarte y cuidar el vínculo

Expandir y contraer la emoción, ¿Qué significa esto?

El proceso emocional como buen proceso cíclico que es pasa por diferentes momentos o fases, algunas de ellas son de expresión, expansión y apertura emocional y otras, invitan más al recogimiento, al cierre y a la contracción de la emoción. Una sin la otra no tiene  mucho sentido desde la perspectiva emocional saludable, desde lo … Leer más Expandir y contraer la emoción, ¿Qué significa esto?

Sexualidad y salud emocional

Buenos días, en el artículo de hoy quiero hablarte de sexualidad y salud emocional. Este es un tema que aparece frecuentemente en las sesiones individuales y ¿Sabes por qué? Porque nuestra sexualidad y nuestro organo sexual están bastante olvidados desde la perspectiva emocional y es por esto, que hoy he decidido reflexionar y compartir contigo … Leer más Sexualidad y salud emocional

¿Cómo gestionar la intensidad emocional?

Este artículo surge a raíz de una masterclass gratuita realizada en un grupo de Facebook. Las participantes escogieron este tema como favorito para la masterclass y así fue. He decidido recoger y sintetizar en este artículo la información esencial que compartí allí. A lo largo del artículo te hablaré del concepto, te plantearé preguntas para … Leer más ¿Cómo gestionar la intensidad emocional?

¿Cómo gestionar necesidades y exigencias?

A lo largo de este artículo quiero hablarte del concepto de necesidad y de exigencia, de los factores internos que afectan a nuestra manera de relacionarnos con nosotras mismas y con el mundo y por último, si lo que te cuento te resuena, quiero compartirte algunas ideas y tips que puedes ayudarte a gestionarte mejor. … Leer más ¿Cómo gestionar necesidades y exigencias?

«Las experiencias intensas nos ayudan a vivir de una manera más esencial»

«Las experiencias intensas que nos ocurren en la vida: la enfermedad, la muerte de un familiar, la maternidad, una relación de pareja tormentosa… nos ayudan a vivir de una manera más esencial» ¿Qué piensas cuando escuchas esta frase? ¿Qué sientes? A mí me resuena totalmente y en este artículo quiero explicarte un poquito mejor los … Leer más «Las experiencias intensas nos ayudan a vivir de una manera más esencial»

¿Cómo diferenciar si estoy poniendo los límites o me estoy quedando atascada en «quiero tener razón»?

Una de las preguntas que me plantean habitualmente en las sesiones individuales es ¿Cómo puedo saber si estoy poniendo los límites o me estoy quedando estancada en querer tener razón? En este post quiero compartir contigo la clave para identificarlo y sobretodo, como saber cuando estamos poniendo los límites desde el cuidado y no desde … Leer más ¿Cómo diferenciar si estoy poniendo los límites o me estoy quedando atascada en «quiero tener razón»?

Cuidarme va más allá de responsabilizarme…

«Cuidarme va más allá de responsabilizarme, es más cuidarme a veces es des-responsabilizarnos más» Descubrí esto después de la segunda sesión de la formación de Arteterapia a finales de 2012. Hace tiempo pero se me quedó calcado, necesitaba este aprendizaje como el respirar para poder bajar mi nivel de responsabilidades y empezar a vivirlas con … Leer más Cuidarme va más allá de responsabilizarme…

¿Por qué siento que el trabajo emocional es una herramienta de autodefensa feminista?

Vivo el  trabajo emocional como una herramienta de autocuidado y bienestar personal porque cuando nos permitimos atravesar aquello que nos bloquea y nos limita estamos dándonos espacio y observándonos con la intención de sentirnos más libres y felices con nosotras mismas. Y además de esto, que si me lees y me sigues ya lo conoces, … Leer más ¿Por qué siento que el trabajo emocional es una herramienta de autodefensa feminista?